Süßholzwurzel

Die Süßholzwurzel

Die Süßholzwurzel ist eine ausdauernde Staude, die zur Familie der Schmetterlingsblütengewächse gehört und eine Wuchshöhe von bis zu 2 Metern erreichen kann. Ihre charakteristischen gelben, holzigen Wurzeln haben etwa die Dicke eines Fingers und erstrecken sich in mehrere Meter lange Ausläufer. Aus diesen Wurzeln wachsen aufrechte Triebe, die in ihrer Form entweder stielrund oder kantig sein können. Die Blätter sind wechselständig angeordnet und unpaarig gefiedert mit 3 bis 7 Teilblättern. Die Unterseite der Blätter fühlt sich klebrig an, da sie von kleinen Drüsen bedeckt ist, die als Punkte sichtbar werden.

Die Blüten erscheinen in vielblütigen Trauben in den Blattachseln. Jede Einzelblüte hat eine blassviolette Fahne. Nach der Blütezeit entwickeln sich bräunliche Samen, die in kahlen Hülsen heranreifen.

 

Historie & Herkunft

Die Süßholzwurzel hat eine lange Geschichte der Verwendung, die bis in die Antike zurückreicht. Bereits die Römer und Griechen setzten sie zur Behandlung von Atemwegserkrankungen wie Asthma ein. Darüber hinaus nutzten die Skythen die besondere Eigenschaft der Wurzel, Wasser im Körper zu speichern, um bei langen Wüstendurchquerungen bis zu 12 Tage ohne Flüssigkeit auszukommen. In der arabischen Welt ist die Süßholzwurzel auch heute noch für die Zubereitung eines erfrischenden Getränks bekannt, das besonders durststillend wirkt. In Russland wurde die Wurzel traditionell zur Unterstützung der Nebenniereninsuffizienz eingesetzt.

Die Herkunft der Süßholzwurzel liegt in Asien und dem Mittelmeerraum, wo sie seit Jahrhunderten als wertvolle Pflanze geschätzt wird.

 

Bioverfügbarkeit

Die Bioverfügbarkeit der Süßholzwurzel ist aufgrund des Inhaltsstoffes Glycyrrhizin, der für die Pflanze charakteristisch ist, begrenzt. Glycyrrhizin besitzt zahlreiche positive Eigenschaften, wird jedoch vom Körper nicht vollständig aufgenommen, wenn es isoliert eingenommen wird. Um die Aufnahme und Wirksamkeit dieses Wirkstoffs zu steigern, empfiehlt es sich, die Süßholzwurzel mit Schwarzpfeffer-Extrakt (Piperin) zu kombinieren. Piperin hat die Fähigkeit, die Resorption von Inhaltsstoffen zu erhöhen, indem es den Stoffwechsel in der Leber hemmt und so die Verfügbarkeit von Glycyrrhizin im Blutkreislauf verlängert. Zudem unterstützt die Einnahme mit gesunden Fetten wie Olivenöl oder Avocado die Aufnahme der fettlöslichen Bestandteile der Wurzel und optimiert deren Wirkung.

 

Anwendung im Sport

Die Süßholzwurzel wird im Sport aufgrund ihrer potenziellen Unterstützung des Energiehaushalts und der Ausdauer geschätzt. Sie könnte helfen, den Stoffwechsel zu fördern und körperliche Belastungen besser zu bewältigen. Außerdem wird ihr eine antioxidative Wirkung zugeschrieben, die bei der Regeneration nach intensivem Training unterstützen könnte. Es gibt jedoch nur begrenzte wissenschaftliche Belege für ihre direkten Vorteile auf die sportliche Leistung. Daher sollte ihre Anwendung im Sport idealerweise in Absprache mit einem Fachmann erfolgen.

 

Hinweis

Bitte beachten Sie, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sind. Informieren Sie sich vor der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, um mögliche Wechselwirkungen oder Nebenwirkungen auszuschließen, insbesondere wenn Sie bereits Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Einschränkungen haben.

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