Whey Protein Hydrolysat: Maximale Geschwindigkeit für den Muskelaufbau
Wer das Optimum aus seinem Training herausholen möchte, achtet nicht nur auf die richtige Belastung, sondern auch auf eine gezielte Ernährung. Proteine spielen dabei eine zentrale Rolle, insbesondere für den Muskelaufbau und die Regeneration. Whey Protein Hydrolysat (WPH) ist eine besondere Form von Whey Protein, die sich durch ihre extrem schnelle Verfügbarkeit auszeichnet.
Was ist Whey Protein Hydrolysat?
Whey Protein ist von Natur aus ein schnell verdauliches Protein, das den Körper innerhalb von 30 bis 45 Minuten mit einer großen Menge an Aminosäuren versorgt. Allerdings müssen die enthaltenen Proteinmoleküle zunächst in freie Aminosäuren und kurze Peptidketten zerlegt werden, bevor der Körper sie vollständig aufnehmen kann.
Hier kommt Whey Protein Hydrolysat ins Spiel. Bei der Herstellung wird Whey Protein enzymatisch in Di- und Tripeptide aufgespalten. Dadurch sind die Proteinmoleküle bereits "vorverdaut", sodass der Körper sie noch schneller absorbieren kann.
Der Grad der Hydrolyse: Ein entscheidender Faktor
Nicht jedes Whey Protein Hydrolysat ist gleich. Der Hauptunterschied liegt im Grad der Hydrolyse, also im Anteil der bereits aufgespaltenen Peptide. Ein vollständig hydrolysiertes WPH würde ausschließlich aus freien Aminosäuren und Di- und Tripeptiden bestehen. Die meisten Produkte auf dem Markt sind jedoch nur partiell hydrolysiert und enthalten etwa 20 bis 50 Prozent dieser Peptide.
Ein partielles Hydrolysat kann sogar vorteilhaft sein. Es bietet eine Kombination aus sofort verfügbaren Peptiden und etwas langsamer verdaulichem, intaktem Whey Protein. Dadurch steigt der Aminosäurespiegel im Blut sehr schnell an und bleibt länger auf einem hohen Niveau als bei reinem Hydrolysat. Zudem hat ein partielles Hydrolysat einen milderen Geschmack, da es weniger bitter ist.
Wann ist Whey Protein Hydrolysat besonders sinnvoll?
Die Verwendung von WPH ist vor, während und nach dem Training am effektivsten:
- Vor dem Training: Versorgt die Muskeln schnell mit Aminosäuren und hilft, einen katabolen Zustand zu vermeiden.
- Während des Trainings: Sorgt für eine kontinuierliche Aminosäureversorgung.
- Nach dem Training: Beschleunigt den Regenerationsprozess und nutzt das anabole Zeitfenster optimal aus.
Die wichtigsten Vorteile von Whey Protein Hydrolysat auf einen Blick
- Schnellstmögliche Verdauung und Aufnahme – Durch die Aufspaltung in freie Aminosäuren sowie Di- und Tripeptide.
- Sehr hohe biologische Wertigkeit – Der Körper kann die Aminosäuren effizient verwerten.
- Optimal für die Anwendung vor, während und nach dem Training – Unterstützt den Muskelaufbau und beschleunigt die Regeneration.
Whey Protein Hydrolysat ist die ideale Wahl für alle, die eine extrem schnell verfügbare Proteinquelle suchen. Ob vor, während oder nach dem Training – WPH liefert essenzielle Aminosäuren, fördert den Muskelaufbau und unterstützt eine schnelle Erholung.